Перейти к контенту
cardo-ufa.ru

cardo-ufa.ru

Медицинский портал

Занятия по профилактике инсульта

Рубрика: ИнсультаАвтор:

Статистические данные неумолимы: ежегодно в нашей стране от инфарктов и инсультов умирает около одного миллиона человек. Вдумайтесь в это число и представьте, что каждый год от нас уходит население крупного города… Проблема усугубляется тем, что заболевания, о которых идёт речь, с каждым годом молодеют: их жертвами всё чаще становятся люди в возрасте до 40 лет. В свете сказанного совершенно неудивительно то, что вопрос профилактики инфаркта и инсульта в нашей стране стоит чрезвычайно остро.

Продолжая изучение статистических данных, мы обнаруживаем, что почти 2/3 людей, получивших инфаркт или инсульт, умирают, не дождавшись оказания им медицинской помощи. Значительное количество выживших становятся инвалидами, что, в свою очередь, резко ухудшает качество жизни – как самих больных, так и членов их семей. Специалисты единодушны во мнении: гораздо лучше предотвратить наступление инфаркта или инсульта, чем бороться с его последствиями. Как это сделать? Исключить из своей жизни факторы, увеличивающие риск заболевания. Одним из таких факторов является недостаток физической активности.

Комплексное благотворное влияние настольного тенниса на здоровье

Известно, что мышцы, лишенные физической нагрузки, с течением времени теряют свою эластичность и силу, становятся дряблыми. Сердце – это тоже мышца, поэтому при малоактивном образе жизни страдает и оно.
К настоящему времени специалистами доказано: среди множества видов физической активности особенно выраженный положительный эффект в деле профилактики инсульта и инфаркта даёт настольный теннис. Эта активная, стремительная, подвижная игра формирует так называемую аэробную нагрузку на организм, при которой мышцы игрока, в том числе – сердце, активно «дышат», потребляя кислород. Затраты энергии при этом весьма велики: учёные из Японии провели ряд специальных исследований, в ходе которых установили, что игра в настольный теннис по этому критерию превосходит даже баскетбол. Сочетание двух упомянутых факторов приводит к тому, что сердечнососудистая система тренируется, её выносливость повышается, а вероятность инфаркта и инсульта – значительно снижается.


Гимнастика после инсульта

Помимо благотворного влияния на сердечнососудистую систему, занятия настольным теннисом:

— помогают справиться со стрессами;
— нормализуют кровяное давление;
— улучшают мышечный тонус и кровообращение;
— способствуют сжиганию излишков жира и сахара в организме, позволяют привести вес тела к нормальным значениям.
Комплексное благотворное влияние занятий теннисом на организм человека, описанное выше, ложится в основу эффективности этой игры в профилактике инфаркта и инсульта. Ежедневные двухчасовые занятия, как показали исследования, способны снизить риск возникновения заболеваний, о которых идёт речь, почти в два раза. Этот показатель, несомненно, заслуживает внимания каждого, кто заботится о своём здоровье.

Лучшие условия для занятия настольным теннисом – в клубе «Лужники»

Вы хотели бы укрепить своё здоровье и воспользоваться тем потенциалом, который имеет настольный теннис с точки зрения профилактики инсульта и инфаркта? Приглашаем вас в теннисный клуб «Лужники»! Здесь для поклонников популярной игры в настоящее время созданы все условия:
— имеется необходимое оборудование (речь идёт не только о столах, ракетках и мячиках, но и о правильно поставленном освещении, наличии раздевалок и душевых кабин, других аспектах);
— работают профессиональные преподаватели;
— установлены вполне доступные цены.

Приходите в зал для настольного тенниса и приобщайтесь к здоровому образу жизни!

Похожие темы:
Ишемический инсульт высокая температура
Отчего температура при инсульте
Разница между инсультом и инфарктом

Использованные источники: http://table-tennis.su/luchshaya-profilaktika-insulta-i-infar/

Лечебная физкультура после инсульта и травм мозга

К одним из наиболее инвалидизирующих и социально дезадаптирующих заболеваниям относятся поражения гловного мозга при остром нарушении мозгового кровообращения (инсульте) и черепномозговой травме.

В результате этих нарушений часто  возникают спастические параличи и парезы конечностей на противоположной стороне тела по отношению к очагу поражения головного мозга. При этом, как правило, в руке отмечается контрактура со сгибанием в локтевом суставе и пронацией лучезапястного, а в нижней конечности – выраженное разгибание в коленном суставе. Это обусловлено повышением мышечного тонуса в сгибателях руки и разгибателях ноги с соответствующим снижением тонуса в мышцах-разгибателях руки и сгибателях ноги.

Согласно современным представлениям, двигательная реабилитация должна начинаться как можно раньше после стабилизации состояния пациента. При этом постепенно увеличивается как интенсивность, так и продолжительность нагрузок.


Профилактика ИНСУЛЬТА и упражнения Здоровье с Му Юйчунем

Ранним началом лечебной физической культурой достигается ряд целей:

  1. улучшается работа сердечно-сосудистой системы, а также функция других органов и систем;
  2. налаживается правильное дыхание;
  3. снизижается локально повышенный мышечный тонус и  предупреждается развитие контрактур;
  4. укрепляются здоровые мышцы;
  5. улучшается эмоциональное состояние;
  6. происходит адаптация к социальному функционированию и, по возможности, как можно более ранний возврат к повседневным обязанностям (эрготерапия).

Во время занятий лечебной гимнастикой в процесс вовлекаются компенсаторные механизмы для восстановления утраченных функций. Многократные повторения упражнений создают условия для новых рефлекторных связей.

В начале лечения применяют пассивные движения пораженными конечностями и массаж. Пассивные движения помогает выполнять инструктор-методист. Основная цель — добиться расслабления мышц пораженной части тела. Массировать следует с учетом пораженной мышцы. На руке массируют разгибатели, а на ноге — сгибатели голени и стопы. Переход от пассивных к активным движениям должен быть плавным. Вначале активные упражнения выполняются здоровой частью тела без посторонней помощи, затем инструктор-методист помогает постепенно вовлекать мышцы парализованной части. Упражнения проделывают мягко, плавно в медленном темпе, они не должны вызывать острых болей. Начинают упражнения с проксимальных отделов, постепенно переходят к дистальным отделам. Упражнения следует повторять много раз, делать паузы для дыхания, следить за правильным и ритмичным дыханием.

Основные правила проведения лечебной гимнастики:

  1. Первыми выполняются упражнения для здоровой стороны тела;
  2. Необходимо чередовать специальные упражнения с общеукрепляющими;
  3. Регулярность занятий;
  4. Постепенное увеличение физической нагрузки;
  5. Поддержание позитивного эмоционального фона во время занятий.

Ниже представлен один из возможных комплексов упражнений, рекомендуемый в раннем периоде лечения инсульта или черепномозговой травмы (в случае постельного режима):


Инсульт, головные боли, гипертония - профилактика упражнениями

 

Упражнения

Похожие темы:
Ишемический инсульт высокая температура
Возможен ли второй инсульт
Принимать валериану при инсульте

Кратность/время выполнения

Пояснения

1


"Стиль жизни": Реабилитация после инсульта

Упражнения для здоровой руки

4-5 раз

Упражнения с вовлечением луче-запястного и локтевого суставов

2

Сгибание и выпрямление больной руки в локте


Восстановление после инсульта. Три главные составляющие.

3-4 раза

При невозможности — с помощью здоровой руки

3

Похожие темы:
Ишемический инсульт высокая температура
Ишемический инсульт высокая температура
Ишемический инсульт высокая температура

Дыхательное упражнение

3-4 раза

4


Упражнения для головного мозга ПРОФИЛАКТИКА, ДЕМЕНЦИИ ,ИНСУЛЬТА и Задержка развития у детей

Упражнение для здоровой ноги

4-5 раз

Поочередно; вариант: сведение и разведение, руки пассивны. Сочетать с фазами дыхания

5

Приподнимание и опускании плеч


Профилактика инсульта — Максим Домашенко

3-4 раза

Ритмично, с возрастающей амплитудой. Сочетать с поглаживанием и растиранием

6

Пассивные движения в суставах кисти и стопы

3-5 минут


инсульт профилактика, психосоматические занятия с психологом Левченко по скайпу

При невозможности — помогать при супинации

Похожие темы:
Ишемический инсульт высокая температура
Лечение инсульта по аюрведе
Ишемический инсульт высокая температура

7

Пронация и супинация в локтевых суставах, активно при согнутом положении рук


Инсульт головного мозга - Профилактика инсульта и восстановление

6-10 раз

Похожие темы:
Психологический статус при инсульте
Неотложная скорая помощь инсульт
Логопедические программы при инсульте

Активно с максимально возможной амплитудой

8


Профилактика инсульта. Что нужно знать, чтобы уберечь себя?

Ротация здоровой нотой

Похожие темы:
Инсульт правой височной части
Ишемический инсульт высокая температура
Геморрагический инсульт фото кт

4-6 раз

При необходимости — помогать и усиливать внутреннюю ротацию

9

Ротация больной ноги

4-6 раз

Движения средней глубины

10

Дыхательное упражнение

3-4 раза

11

Активные возможные упражнения для кисти и пальцев при вертикальном положении предплечья

3-4 минуты

Ритмично, с возрастающим объемом в зависимости от состояния

12

Пассивные движения для всех суставов парализованной конечности

3-4 раза

Мягко, плавно в медленном темпе. При необходимости — помогать и облегчать выполнение упражнения

13

Ноги согнуты: отведение и приведение согнутого бедра

5-6 раз

Вариант: разведение и сведение согнутых бедер

14

Активные круговые движения плеч

4-5 раз

С помощью и регулированием фаз дыхания

15

Прогибание спины без поднимания таза

3-4 раза

С ограниченным напряжением

16

Дыхательные упражнения

3-4 раза

17

Пассивные движения

2-3 минуты

Мягко, плавно в медленном темпе. При необходимости — помогать и облегчать выполнение упражнения

Всего

25-40 минут

Во время занятий необходимо делать паузы для отдыха продолжительностью 1—2 минуты. По окончании занятий обеспечить правильное положение паретичных конечностей.

В позднем периоде лечения гемипареза комплекс физических упражнений усложняется. Лечебная физическая культура дается в положениях сидя и стоя. Включается ходьба в различных вариантах, обучение в самообслуживании. Упражнения с предметами, элементы игр. Обращается особое внимание на развитие функций кисти и пальцев, на расслабление мышц и снижение ригидности.


Использованные источники: http://www.cardioneurology.ru/lechebnaya-fizkultura-posle-insulta-i-travm-mozga/

Врачи научат пациентов избегать нарушений мозгового кровообращения

Специалисты отделения физиотерапии и ЛФК каждый вторник проводят занятия для пациентов с острым нарушением мозгового кровообращения. Как сообщили в пресс-службе больницы имени Вересаева, «Школа инсульта» призвана повысить эффективность реабилитации.

В занятиях могут принимать участие близкие и родственники пациентов. Невролог и клинический психолог проводят беседы и дают рекомендации, соблюдение которых существенно снизит риск повторного нарушения. Начало занятий в 17.00.


Использованные источники: http://zap-degunino.ru/zanyatiya-po-profilaktike-insultov-projdut-v-bolnitse-imeni-veresaeva/

3
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
cardo-ufa.ru

Комментарии закрыты.